Boa noite Pessoas da quarentena, todos bem?
Boa noite Pessoas da quarentena, todos bem?
Estou aqui hoje para falar um pouco sobre a ANSIEDADE com vocês, pensei em gravar um vídeo, mas ainda estou um pouco tímido para isso.
Estou aqui hoje para falar um pouco sobre a ANSIEDADE com vocês, pensei em gravar um vídeo, mas ainda estou um pouco tímido para isso.
Quem aí não se descobriu ansioso nesta quarentena, quantos já tinham uma predisposição que se acendeu no isolamento social?
Natural, pois a ansiedade é uma emoção normal ao ser humano, e surge comumente ao enfrentarmos situações estressantes. A ansiedade excessiva pode se tornar uma doença fazendo com que sintamos preocupação e medo extremo se torne frequente em situações simples da nossa rotina.
A pessoa ansiosa geralmente sofre com tensão muscular, enxerga perigo em tudo, come compulsivamente mesmo sem estar com fome, tem alterações no sono, sente se preocupado excessivamente, sente se inquieto constantemente e apresenta muito medo irracional e vários outros sintomas que não vou citar para não deixar o texto grande de mais.
Como lidar com o isolamento social e a ansiedade ao mesmo tempo?
Uma batalha. Entendo, porque também sofro de ansiedade. Encontrar os gatilhos é o primeiro passo para superar dia após dia.
Carl Jung dizia, “aquilo a que você resiste persiste”
Portanto, meus amigos, segue algumas dicas e gatilhos que uso:
Observe e descreva a experiência pela qual está passando para si mesmo ou para outras pessoas sem julgamentos.
Não fuja dos seus medos, muito menos tente acalmar indo atrás de notícias sobre o vírus.
Se desligue dos noticiários, identifique seu limite e veja somente uma ou duas vezes por dia.
Não subestime a própria resiliência, você pode superar tudo isso, você vai superar tudo isso.
Tenha medo sim, ele nos mantém dentro de casa e o nosso maior inimigo no momento não tem cara para se apresentar formalmente. Ele está invisível por aí, contaminando mais e mais pessoas ao redor do mundo todo.
Faça terapia, busque a psicoterapia, muitos profissionais oferecendo atendimento gratuitamente online. Funciona! Não digo isso por ser estudante de psicologia. Funcionou comigo e funciona com qualquer pessoa que busca ajuda.
Fique perto de quem você ama, cuide das pessoas que você gosta, busque um propósito em meio a este caos.
Redobre o cuidado consigo mesmo, exercite- se, pratique meditação.
Espero ter ajudado, fiquem todos com Deus. Muito em breve estaremos de volta às nossas atividades normais.
Natural, pois a ansiedade é uma emoção normal ao ser humano, e surge comumente ao enfrentarmos situações estressantes. A ansiedade excessiva pode se tornar uma doença fazendo com que sintamos preocupação e medo extremo se torne frequente em situações simples da nossa rotina.
A pessoa ansiosa geralmente sofre com tensão muscular, enxerga perigo em tudo, come compulsivamente mesmo sem estar com fome, tem alterações no sono, sente se preocupado excessivamente, sente se inquieto constantemente e apresenta muito medo irracional e vários outros sintomas que não vou citar para não deixar o texto grande de mais.
Como lidar com o isolamento social e a ansiedade ao mesmo tempo?
Uma batalha. Entendo, porque também sofro de ansiedade. Encontrar os gatilhos é o primeiro passo para superar dia após dia.
Carl Jung dizia, “aquilo a que você resiste persiste”
Portanto, meus amigos, segue algumas dicas e gatilhos que uso:
Observe e descreva a experiência pela qual está passando para si mesmo ou para outras pessoas sem julgamentos.
Não fuja dos seus medos, muito menos tente acalmar indo atrás de notícias sobre o vírus.
Se desligue dos noticiários, identifique seu limite e veja somente uma ou duas vezes por dia.
Não subestime a própria resiliência, você pode superar tudo isso, você vai superar tudo isso.
Tenha medo sim, ele nos mantém dentro de casa e o nosso maior inimigo no momento não tem cara para se apresentar formalmente. Ele está invisível por aí, contaminando mais e mais pessoas ao redor do mundo todo.
Faça terapia, busque a psicoterapia, muitos profissionais oferecendo atendimento gratuitamente online. Funciona! Não digo isso por ser estudante de psicologia. Funcionou comigo e funciona com qualquer pessoa que busca ajuda.
Fique perto de quem você ama, cuide das pessoas que você gosta, busque um propósito em meio a este caos.
Redobre o cuidado consigo mesmo, exercite- se, pratique meditação.
Espero ter ajudado, fiquem todos com Deus. Muito em breve estaremos de volta às nossas atividades normais.
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